Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Çok miktarda elma ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığı için